Descripción
Yoga y Mindfulness Kids
Descripción
Mejora tu autocontrol físico, emocional y mental y desarrolla una mayor conciencia de ti mismo y de las circunstancias gracias la práctica del Yoga y a los ejercicios especiales de atención y concentración.
Rango de edad: 8 a 12 años
Duración: 12 clases de 1 hora
Nro de participantes: El curso se inicia con mínimo 5 alumnos y máximo 18 alumnos
Modalidad: PRESENCIAL
Certificación: Se les otorgará a los alumnos que tengan más del 80% de asistencia durante el curso
Temario
Beneficios:
A través de este curso, tu hijo logrará:
- Conocer técnicas de respiración para controlar la ansiedad, el miedo y el nerviosismo y el estrés
- Aprender a centrar su atención y disfrutar la actividad que realiza en el momento.
- Realizar posturas yoga para tranquilizar sus emociones.
- Mejorar la atención, concentración y memoria con ejercicios físicos para tener una mejor actitud y postura.
Temario
- ¿Qué es el mindfulness? Relación entre el cuerpo y la mente.
- Prácticas de atención y liberación de tensiones
- Ejercicios de concentración e imaginación.
- Posturas yoga para relajar el cuerpo y mejorar la coordinación.
- Ejercicios para mejorar la postura
- Mindful Eating: aprendiendo a comer de manera consciente.
- Mindfulness para superar las emociones negativas
Staff de instructores
Instructor
Miluska Garay Guzmán
Miluska es integrante de la Asociación Nueva Acrópolis con más de 10 años de experiencia en la enseñanza de yoga, stretching, meditación, mindfulness y técnicas de relajación. Con una sólida formación en danza clásica, biodanza y constante actualización en prácticas y conocimientos en estas áreas. Amplia experiencia en el manejo de grupos, fomentando cambios positivos a través de la aplicación de técnicas de movimiento y bienestar, ayudando a los participantes a alcanzar un equilibrio físico, mental y emocional.