Descripción
MINDFULNESS
Aprende a estar más consciente de la realidad y a distinguir lo verdaderamente importante
El Mindfulness desarrolla ejercicios especiales de atención y concentración orientados a desarrollar la conciencia de sí mismo y de las circunstancias, de manera que puedan extraerse enseñanzas e identificarse oportunidades de todas las situaciones.
RANGO DE EDAD: Adultos, a partir de 17 años
DURACIÓN: 5 clases.
NRO DE PARTICIPANTES: El curso se inicia con mínimo 5 alumnos y máximo 18 alumnos
MODALIDAD: PRESENCIAL
A través de este curso, lograrás:
- Aprender a vivir el presente y a aquietar la mente y las emociones.
- Expandir la conciencia para distinguir lo verdaderamente importante y liberarse de pensamientos nocivos.
- Desarrollar el discernimiento al analizar las situaciones con mayor claridad.
- Disfrutar de una mayor serenidad al reducir la ansiedad y el estrés.
- Desarrollar una actitud prudente, no reactiva.
- Ejercitar la creatividad.
- Reducir el estrés y la ansiedad.
Dirigido a todas las personas que desean ser felices y disfrutar de la vida, extrayendo enseñanzas de todas las situaciones y aprovechando las oportunidades.
TEMARIO
- Conócete a ti mismo: la naturaleza de la mente y las emociones
- Los acontecimientos no te lastiman sino la percepción que tienes de ellos.
- Aprovecha todo lo que te ocurra, aprende a observar de manera objetiva sin juzgar.
- Cambia de actitud, acércate a la vida como si fuera un banquete.
- Identifica la relación: pensamiento-emoción-cuerpo.
- Sé consciente del presente y trata de permanecer en él el mayor tiempo posible.
- Ser feliz es una elección y una decisión.
- Aprende a reflexionar y a extraer experiencias enriquecedoras para el alma.
